Kurban Bayramı nın yılda bir kere olması nedeniyle kırmızı et tüketiminin ölçüsü ve ersan kuneri izle sıklığı arttığını işaret eden Diyetisyen Sena Pekşen dikkat edilmesi gerekenler konusunda bilgilendirmede bulundu
KRONİK HASTALIKLARI OLANLAR DİKKATLİ OLMALI
Özellikle kalp damar hastaları diyabet hastaları hipertansiyon hastaları etkileyici izle ve böbrek hastalarının bu devirde risk altında olduğunu işaret eden Dyt Sena Pekşen Sağlıklı bireyler bile dikkatli beslenmediğinde sindirim sorunları midede şişkinlik ağrı kabızlık kalp çarpıntısı ex askim izle ve tansiyon yükselmesi üzere sıhhat sorunlarıyla karşılaşabilirler Bu yüzden Kurban Bayramı nda da sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine yiyecek seçimine porsiyon denetimine ve besin kümelerinin istikrarlı dağılımına fandom izle her vakit ihtimam gösterilmelidir diye konuştu
GÜNE HAFİF BİR KAHVALTIYLA BAŞLAYIN
Diyetisyen Sena Pekşen Gün içinde fazla kalori alımını önlemek için sabah kesinlikle güne hafif bir four more shots please izle kahvaltı yapılarak başlanmalı ve kahvaltı her küme besin öğesini içerir nitelikte olmalıdır biçiminde konuştu
KURBAN ETİNİ KESİLDİĞİ GÜN TÜKETMEYİN
Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertliğin hem pişirme game of thrones izle de hem de sindirimde zorluğa yol açtığına dikkat çeken Dyt Pekşen Etler yenmeden evvel en az 24 saat bekletilmelidir Etle yapılan yemekler kızartılmadan ızgara fırın haşlama generation drag izle sistemleri ile kendi yağı ile pişirilmeli ve ek yağ eklenmemelidir tabirlerini kullandı
SEBZEYİ İHMAL ETMEYİN
Diyetisyen Pekşen şu bilgileri verdi
Bayram boyunca artacak olan et tüketimiyle gercek gangster izle birlikte sebze salata tüketimini arttırarak lif tüketiminizi artırın Demir oranı yüksek olan etin yanında emilimi artırmak için C vitamininden varlıklı olan zerzevatları eklemek yararlı olacaktır Yemek gibi exxen izle sonrası gelen tatlı ikramlarında şerbetli çikolatalı tatlılar yerine sütlü tatlı ya da meyve tüketmek ve porsiyon ölçülerini az tutmak sağlıklı bir seçim olacaktır Sağlıklı ömrün en good sam izle temel kurallarından biri olan fizikî aktivitenin artırılması için günlük yürüyüşler yaparak bayram mühleti boyunca kilo denetiminize dayanak olabilirsiniz