Sonlanınca acıkıyor musunuz Yorulunca yemek yiyerek mi dinlendiğinizi hissediyorsunuz Alkol alınca mideniz mi kazınıyor Bütün atasehirescort.info bu sorulara evet karşılığını veriyorsanız akılsız beslenmenin pençesine düşmüş olabilirsiniz Gastronomi ve Mutfak Sanatları Kısım Lideri Prof Dr Y Birol Hürmet acıkmadan yemek yemenin insan sıhhatini olumsuz etkilediğini söylüyor
Akılsız pendikescort.info yemenin bir maliyeti olduğunu belirten Hürmet Acıkmadan yemek yeme kilo almaya ve kan şekeri üzere sıhhat sıkıntılarına neden olabilir Bu sıhhatsiz döngü açlığın gerçek olup olmadığını anlamadıkça ve bu yeme pendikescort.biz istediğini durduracak alternatif yollar bulmadıkça devam eder diyor
DUYGULARINIZI DENETİM ALTINA ALIN
Profesör Saygı ya nazaran açlık hissettiğinizde evvel sahiden yemeğe gereksiniminiz olup olmadığını saptamalısınız Gerçek açlık sizi yavaşça vurur kurtkoyescort.info ve ertelemek kolay olabilir diyen Hürmet Duygusal yahut akılsızca yeme çarçabuk ortaya çıkar ve belli yiyecekleri istemenize neden olur Yakınlarınızda yemek varsa kendinizi bilinçsizce tüketiyor bulabilirsiniz Bu sizin çok yemek yemenizi ve sonrasında da kendinizi hatalı hissetmenizi sağlar diye konuştu
Hürmet akılsız yemenin nasıl durdurulabileceğini ise şöyle anlatıyor Akılsız açlık durumunda hislerinizi yener ve dizginlerseniz sağlıklı olmanız kolaylaşır İdman yahut meditasyon üzere hislerinizi denetim altında tutacak sağlıklı yollar bulmalısınız Daha şuurlu yemek yeme arayışınızda size takviye olabilecek arkadaşlarınızla bir ortaya gelin Abur cuburları konutunuzun dışında tutun
İNSAN ACIKMADAN NEDEN YEMEK YER
Gerilim fazla yemek yedirir Uzun vadeli gerilim bedeninizi savaş yahut kaç sisteminizde rol oynayan bir hormon olan kortizol ile doldurur Gerilim sizin için neredeyse sabit bir durumsa bu kortizol düzeyleri yüksek kalır ve atıştırmalıklara ulaşmanızı sağlar
Yorgunluk açlığı tetikler Gereğince dinlenemediğinizde yemek yemeyi istemenize neden olan grelin hormonu seviyeleriniz yükselir Bu ortada açlığı ve yeme dileğini azaltan bir hormon olan leptin seviyeleriniz düşer Bu iki hormon açlık hissini denetim eder Sonuçta bedeninizin yiyeceğe muhtaçlığı olmasa bile kendinizi aç hissedersiniz
Sonlar gerilince mide kazınır Yeme faaliyeti insanın kendini hudutlu hissettiğinde oluşan ekstra güç için kullanışlı bir çıkış noktasıdır Bu nedenle yemek yeme kişiyi huzursuz eden şeylerden uzaklaştırır İnsan hiç yemek yemeyerek de gerilimini yönetebilir Bu bedeniniz açlıktan öldüğünü düşündüğü için sisteminizi yavaşlatabilir Sonunda yemek yediğinizde çoka kaçma olasılığınız artar
Telaşlar yeme bozukluğuna neden olur Anksiyetenin yeme bozuklukları ile güçlü bir ilişkisi vardır Çok yemek kaygılarınızı ve geriliminizi yönetmenize yardımcı olmanın bir yolu olabilir Genler depresyon ve duygudurum bozuklukları travma bağımlılık ve istismar üzere faktörler hislerinizi direktörün bir yolu olarak yemek yeme olasılığınızı artırabilir
Akran baskısı yemek yemeye zorlar Toplumsal bir aktifliğin cümbüşüne kapılıp aç olmadığınız halde kendinizi yemek yerken bulabilirsiniz İnsan toplulukla birlikte hareket etme mecburiliği hisseder
Alkol yemek konusundaki çekingenliği azaltır İçki insanın çekingenliğini azaltır Bu da insanı daha rahat yemek yemeye iter Araştırmalar alkol tüketmenin beynin kendi kendini denetim eden kısmını etkilediğini ve lezzetli atıştırmalıklara direnmeyi zorlaştırdığı gösteriyor Bu da kişinin yağ ve şekerle dolu daha az sağlıklı şeyler yeme mümkünlüğünü artırır
Yemek reklamları tetikleyicidir Araştırmalar yiyeceklerle ilgili ve içinde yiyecek bulunan reklamların kişiyi kısa müddette yemeğe yönlendirdiğini hatta eline geçenleri çabucak yedirdiğini gösteriyor